24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第9-11式的具体动作，分别是单鞭、云手、单鞭。赶快学习起来吧！

本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙

人民爱健身科学健身指导服务平台提示：高血压、心脏病等慢病患者在练习时，要循序渐进地增加运动量。

相关阅读：

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳1-3式详细教程

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳4-6式详细教程

运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳7-8式详细教程